Перекус для ребенка

Когда ребенок подрастает и начинает ходить в кружки, секции (садик, школу), мы даем ему с собой что-то перекусить. Как родителям, пекущимся о здоровье отпрысков, нам, безусловно, хочется, чтобы перекус был не только вкусным, но и полезным.

Конечно, в силу нехватки времени, нам куда проще сунуть в детский рюкзачок пакетик с соком и шоколадку, но, положа руку на сердце, делаете ли вы это с чистой совестью? Так как же быть, чтобы на сбор перекуса и времени много не уходило, и совесть в итоге не заела? Ответ прост: планируем, планируем, и еще раз планируем. А ниже привожу пару рекомендаций, которые очень помогают мне:

Всегда держим под рукой мытые фрукты. И, если что, их не надо искать, выбирать, мыть: взять и положил с собой. Ну, максимум, почистил-порезал (10-20 секунд). Хорошее решение: заводим дома вазу для фруктов, с утра встали, намыли фруктов на весь грядущий день.

Заводим красивую коробочку типа «ланч-бокса» для наших перекусов. Детям важно, чтобы было красиво, они ведь всегда смотрят, как «вон тот мальчик ест шоколадку из красивой обертки». Даже если вы купите самый простой одноцветный ланч-бокс, его можно украсить наклейками с любимыми героями.

Почему ланч-бокс, а не просто пластиковый контейнер? Потому, что у ланч-бокса удобно откидывается (а не снимается!) крышка, в которую можно отложить что-то в процессе еды, положить косточку, огрызок, да и так меньше шансов, что крышка упадет, запачкается, потеряется (вспомните, вы ведь кормите детей!).

Заводим емкость для напитка. Сейчас продаются разные красивые стаканчики, из которых можно и через трубочку пить (если ребенок именно так любит). Про напитки, которые можно быстро и просто сделать, и давать с собой, отдельно напишу

Что-то погрызть. Ребенку иногда хочется поточить зубки, похрустеть чем-то. Хотим ли мы, чтобы это были магазинные чипсы? Пусть это будут мытые заранее орешки, сухофрукты. Достаточно раз в одну-две недели проинвентаризировать свои запасы, помыть, просушить и разложить по пакетикам такие вот «погрызайки». Я даю с собой финики, инжир, курагу, домашние козинаки, подсушенный тутовник, иногда ребенок просит арахис (его предварительно замачиваю и подсушиваю).

Интересуетесь правильным питанием и здоровым образом жизни? Тогда сайт https://www.yasen.su/yoga ждет вас.Загляните, почитайте.

Размещено в Гогет, Здоровье.